AUSENCIA

Amigos um feliz natal a todos muito obrigada pelo apoio que venho recebendo de todos em tão pouco tempo .
Vou me ausentar uns dias é voltarei logo com muitas novidades boas se Deus quiser é muitos quilinhos a menos .



Quero continuar recebendo visitas amigos

Há irei me comportar muito bem estes dias , afinal quero voltar mais leve.

MAIS UM GRANDE DIA

Mais um dia pela frente é será um grande dia pois vou conseguir continuar firme .

Bem já tomei meu café da manhã

Ontem a noite levei minha pequena pra passear com a prima é depois pizza .
Que tentação pois amo massa esse é meu grande pecado não resistie, porém já me considero vitoriosa pois me contentei com um pedaço apenas é menor que uma fatia com meio copo de refrigerante light .
Nossa é muito bom vê que posso me dominar , tive vontade de comer mais sim confesso porém parei é pensei :já comie porque comer mais ? pra mim é maravilhoso pois acho que não andava pensando é sim comendo por comer .


Não resistie é subie em uma balança é o resultado 2kg a menos que bom sei que esperava mais , na hora tive uma sensação de decepção mas passou logo pois pensei que maravilha está caindo o ponteiro , isso quer dizer está funcionando .

OBA ESTÁ COMEÇANDO

VAMOS A LUTA

Hoje seguie a dieta a risca fiz 30minutos de esteira é dançei muito com minha filha isso mesmo estou me mexendo .

Decidie que vou tentar ficar o maximo de tempo sem comer pão , pois este é minha maior tentação , quanto tempo vou conseguir .

Há tb estou com o dia bem agitado pois trouxe minha sobrinha pra passar uns dias aqui em casa nossa que pique estas meninas tem .

Estou doida pra subir em uma balança é vê se perdie alguma coisa , porém estou controlando a anciedade , sei que vai ser lento é pra sempre , nossa estava pensando no dia 28/12/2005 estava decidida a emagrecer porém queria metas grandes rapidas é com isso não controlava minha anciedade .
Comprei uma esteira disse este ano vai dar certo , mas minha anciedade era demais resultado aumentei acho que uns 10kg durante este ano , se tive-se tido calma , peserverança é determinação mesmo que tive-se perdido 2kg a cada mês aparentemente não muito , mas ao longo do ano tinha eliminado 24kg .


POR ISSO ESTOU INDO A LUTA COM MAS SERENIDADE , DETERMINAÇÃO É METAS BEM MAIS SIMPLES MAS QUE AO LONGO DO TEMPO ME DARÁ GRANDES RESULTADOS .

FALANDO SOBRE MIM

Estou iniciando com muita força de vontade é determinação uma nova etapa da minha vida, nossa já passei por tantas vencie muitas perdie outras .
Tenho uma linda familia , mas acho que andei esquecendo disso , tenho sonhos mas tb não estava lutando por eles .
Tenho reclamado muito da vida , porém quando começei a pensar no que escrever aqui me dei conta que sou eu que tenho dificultado muito minha vida , sim com lamentos deixando de vê quanta coisa boa tenho pra agradecer .
Tenho reclamado que não tenho amigos , que meu esposo não me olha ,mas na verdade eu que não tenho me olhado é inves de assumir é melhor achar quem culpar .
Como ter amigos se tenho me escondido no meu mundo , como que meu esposo não me olha se todos os dias ele me diz; TE AMO ASSIM COMO VC É .
Tenho uma linda filha de 2anos que diz todos os dias : MAMÃE TE AMO MUITOOOOOOOOOOO DO TAMANHO DO MUNDO .
Tenho saúde , tenho todos os meus sentidos , tenho minha vida o maior presente de DEUS .
É o que estou fazendo ou melhor o que não estava fazendo por mim .

Hoje é um novo dia

RECEITA DE BELEZA
Eis aqui uma boa receita para melhorar sua aparência, sem uso de cosméticos.
Para seus lábios use: "VERDADE"

Para sua voz use: "ORAÇÃO"

Para seus olhos use: "SIMPATIA"

Para suas mãos use: "CARIDADE"

Para sua atitude use: "PERDÃO"

Para seu coração use: "AMOR

"Procure manter um sorriso durante todo tempo, aprenda a obter da

vida a alegria, dividindo-a com os outros."

"Lembre-se sempre que: A beleza está nos olhos de quem vê,

A beleza interior é que te coloca bem fisicamente."

SEJA FELIZ!!





Amigos hoje estava pensando quanto tempo tenho perdido , quanta coisa tenho deixado de fazer .

Meu blog

Nossa estou tentando deixar o meu blog com uma cara bonita , mas tenho que admitir estou perdida .
Porém uma grande vantagem ,enquanto estou aqui não estou pensando em comida .

O INICIO

Minha grande decisão foi dia 28/11/2006

Fui mas uma vez ao consultorio da Dr Valdisia é disse desta vez a
pra valer conversamos é fomos as medidas nossa o grande
susto 90,400 KG nossa
me deu uma tristeza como posso te deixado chegar a este ponto .
Mas o importante é ter conciencia é sei que não adianta chorar sobre
o leite derramado então vamos a luta.


ORIENTAÇÃO DIETÉTICA PARA REDUÇÃO DE PESO – VCT= 1200 Kcal/dia
* SUGESTÃO DE CARDÁPIO





DESJEJUM (08:30): Leite integral OU Coalhada OU Iogurte light OU Leite de soja OU Vitamina de frutas – 01 xícara
+ Café +
· Pão integral – 02 fatias OU Equivalente (Pão francês – 01 unid.; Cream cracker – 05 unid.; tapioca – 01 unidade pequena; cuscuz – 01 fatia média; Torrada – 02 unid.)
· Margarina – 01 col sob. Nivelada OU Requeijão light – 01 col. Sobremesa OU Queijo – 01 fatia fina

LANCHE (10:30): Fruta – 01 porção
OU Suco de frutas – 01 copo americano

ALMOÇO (12:30): Salada crua – à vontade
· Salada cozida – 03 colheres de sopa
· Arroz simples – 04 col. Sopa OU Equivalente (grupo C: Arroz, Purê de batata, Farofa, Cuscuz, Macaxeira)
· Feijão – 03 colheres de sopa
· Carne magra – 01 porção média (cozida, assada ou grelhada SEM Óleo!)
· Sobremesa – Fruta: 01 porção (OU Suco de fruta – 01 copo americano; Gelatina diet – 02 col. sopa; Mousse ou Sorvete – 02 col. sopa; Doce – 01 pedaço pequeno; Baton ® - 01 unid.)

LANCHE (16:30): Café ou chá – q.s + Torrada integral – 01 fatia + Queijo – 01 fatia fina (OU Bolo – 01 fatia fina)
OU Barra de cereal – 02 unid. Comercial
OU Suco de fruta – 01 copo americano + Biscoito – 03 unid.
OU Iogurte light – 01 copo comercial

JANTAR (19:30): Salada crua – à vontade
· Arroz simples – 04 colheres de sopa
· Carne magra – 01 porção pequena
· Fruta – 01 porção

OU Sanduíche natural: Pão integral – 02 fatias
· Salada crua – à vontade
· Queijo magro – 01 fatia fina
· Carne magra – 01 fatia fina (ou 02 col. Sopa desfiada)
· Suco de fruta – 01 copo americano

OU Sopa de carne com legumes – 01 prato fundo cheio
OU Igual ao DESJEJUM
OU Massas recheadas – 01 porção 250g + Bebida light

CEIA (22:00): Iogurte Activia – 01 copo comercial

Suco de fruta – 01 copo americano OU água de coco

· Limitar o consumo de óleo distribuído durante o preparo das refeições em 24horas. Preferir óleos vegetais.
· Usar adoçante para substituir o açúcar.
· Fazer exercícios físicos regularmente.

QUERO É VOU EMAGRECER

Hoje estou começando meu blog meio sem jeito mas porém com muito ansiedade, estou bem acima do meu peso na verdade estou obesa ,travo uma grande batalha com a balança a cada dia .
Começei um acompanhamento com uma nutricionista Dra . Valdisia espero conseguir o melhor vou conseguir não emagrecer mais sim uma reeducação alimentar, desde de pequena que passo por este efeito SANFONA já não aguento mais está luta .tenho verdadeiro vicio por massa , queijo e ovos parece mentira mas estes três são meus principais inimigos pão não posso ver parece uma verdadeira luta contra o vicio onde digo hoje não vou comer besteira e sim me alimentar bem quando vejo já comie o que não divia .puxa muitos dizem é só força de vontade mais parece ser mais forte que eu.
Sei que tudo depende de mim afinal já consegui uma vez , mas do que ninguem sei que posso é que não e mágico
Há mais o menos 4 anos emagrecie 26 kg em 6meses
pra casar pois determinei que teria que está bela
em um lindo vestido no grande dia.
Nossa agora é uma sensação muito pior
me pergunto porque deixei isso acontecer novamente .